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3 dicas para sua Saúde Mental
Como esta a sua Saúde Mental?
A primeira dica para uma clareza mental, é nada mais nada menos que: “Aproveite o vento para colocar a cabeça em ordem!”
Mas Rovani, por que o vento?
Este presente da natureza é regido pelo elemento Ar, e este elemento rege a nossa mente e pensamentos.
Muitas pessoas não são muito adeptas do ”vento no rosto”, mas te convido à que pelo menos um dia você observe e deixe o vento te guiar, pedindo para que o poder da natureza possa limpar a sua mente e reorganizar seus pensamentos.
Com o passar dos dias e na situação atual do nosso planeta, contaminamos nossos pensamentos com ideias coletivas, e muitas vezes manipuladas.
Nestes dias, que você sentir a sua mente cheia de pensamentos que não param, que contaminam e influenciam o seu dia de maneira negativa, CONECTE-SE com o que a natureza te oferece, CONVERSE com o vento, PEÇA limpeza do seu corpo mental para que possa ter mais clareza nas suas ideias e reflexões, compreensão e discernimento e então você verá a mágica acontecer!
Aproveite as oportunidades e maravilhas que a Mãe Natureza nos oferece, não reclame mais do vento, converse com ele!
A dica 2 é : o SOM.
O som também está relacionado à nossa MENTE. 🎼
Ele pode ser utilizado como instrumento de limpeza, cura, purificação e expansão da consciência.
Se você fechar seus olhos e prestar atenção ao seu redor, o que você escuta?
Cada tipo de som traz um tipo diferente de reação em você:
▪ Em um lugar com muita natureza ao redor, conseguirá até ouvir o som dos pássaros e das árvores.
▪ Em meio a selva de pedra ouvirá o som de buzinas, sirenes, ruídos de motores dos carros.
▪ Em um lugar com muitas pessoas ouvirá uma conversa boa ou uma risada. Algumas vezes você ouvirá uma discussão, brigas ou fofocas.
▪ Com a televisão ligada poderá estar sendo bombardeada(o) por informações ruins.
Quais desses estímulos sonoros você acredita que lhe faz bem?
(Reflita sobre isso, SEJA SELETIVO. Você pode escolher!)
Selecione aquilo que você ouve, experimente se “poupar” de sons desagradáveis.
Assim como escolhemos nosso alimento a fim de nos bem nutrirmos, sabendo que uma comida ruim pode nos fazer mal, nos intoxicar. Devemos nos habituar a SELECIONAR o que OUVIMOS, pois assim como a comida o som pode nos intoxicar e até nos adoecer.
O som é considerado uma medicina em várias tradições ancestrais e pode ser aplicada para diversos tipos de tratamentos.
Para a saúde mental, o som é um ótimo recurso de limpeza, harmonização, transmutação, transformação interna e externa.
Quando você sentir sua mente esgotada, estiver irritada ou com sentimentos que te entristecem, escute uma música clássica, algo que te traga paz, faça uma meditação guiada ou cante, reze em voz alta para que só você possa ouvir a sua voz.
Nossa voz é um instrumento divino. Use-a com sabedoria, escolha melhor as palavras que saem de dentro de você.
Após alguns minutos concentrada(o), você já verá um ótimos resultados.
Você pode utilizar outros instrumentos ou recursos sonoros, sugiro também:
✨ Sons de tigelas de cristal de quartzo;
✨ Sons de tigelas de Tibetanas de metal;
✨ Mantras, sinos, gongos, flautas, canto gregorianos.
Nossa terceira dica para uma melhor clareza mental, é: “Fique em silêncio”, contemple o momento que é só você e você mesmo, escute seus pensamentos e entenda o que eles querem lhe dizer.
Se para você é difícil “colocar a casa em ordem”, manifeste a vontade de ter no seu dia nem que sejam 5 minutos (vá aumentando gradualmente) para ficar em silêncio absoluto. Comece devagar, não tenha pressa!
Neste tempo você NÃO SE PREOCUPARÁ COM NADA! Desligue seu celular, desligue a TV, vá para um lugar quieto e fique em conexão consigo, ouça sua respiração e se transporte para um lugar tranquilo que você possa apenas ouvir o barulho dos pássaros, das árvores balançando e da grama crescendo.
Respire fundo, profundamente por 3 vezes, ouça a sua mente, converse com ela e agradeça!
OBS.: Se não conseguir executá-lo durante o dia, pode fazê-lo antes de dormir.
Faça este exercício e depois me diga como se sentiu, o que sua mente lhe diz?
Quer saber mais sobre o poder do silêncio? 🤫
E como conseguir praticar? 🤭
Então Continue me seguindo.
Existem exercícios incríveis que poderei te ensinar.
Mas, só se você compartilhar com seus amigos 🤫🤭😁😁 combinado? 🤝
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